<s id="mweow"></s>

瑜伽怎樣呼吸才是正確的

瑜伽習練時沒有唯一的呼吸方式，每一種呼吸方式的功效也不同，是根據所做體式以及習練階段不同來決定，零基礎練習者只要保持自然順暢的呼吸不憋氣就好。大多數人只是使用了他們呼吸能力的一小部分。正確的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，開啟能量和活力。呼吸練習更多地集中在呼氣上，來純凈肺部的濁氣，排除體內的毒素。保持身體健康的關鍵是通過放松來釋放緊張。每次瑜伽練習的開始和結束都要做放松，在一些體位之間也要做放松。這樣能夠允許已釋放的能量可以自由地流動。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀瑜伽習練時沒有唯一的呼吸方式，每一種呼吸方式的功效也不同，是根據所做體式以及習練階段不同來決定，零基礎練習者只要保持自然順暢的呼吸不憋氣就好。大多數人只是使用了他們呼吸能力的一小部分。正確的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，開啟能量和活力。呼吸練習更多地集中在呼氣上，來純凈肺部的濁氣，排除體內的毒素。保持身體健康的關鍵是通過放松來釋放緊張。每次瑜伽練習的開始和結束都要做放松，在一些體位之間也要做放松。這樣能夠允許已釋放的能量可以自由地流動。