1、確保睡眠質(zhì)量良好。皮膚暗黃的話，先需要確保我們的睡眠質(zhì)量良好，因?yàn)槠つw出現(xiàn)暗黃很可能是我們的肝臟不好才出現(xiàn)的，而肝臟不好往往是熬夜導(dǎo)致的，所以先需要確保睡眠質(zhì)量良好才行。

2、多吃一些蔬菜。平時(shí)多吃一些蔬菜，蔬菜中含有大量的植物精華，對(duì)皮膚改善是有很好的效果的，一般最好每頓菜中都有一些蔬菜，這樣可以很好的改善我們的皮膚。

3、多吃一些水果。平時(shí)還需要多吃一些水果，很多水果中都含有大量的維生素，維生素是可以改善皮膚的，讓皮膚變得不再那么暗黃，漸漸的就可以變得嫩白了，這個(gè)是需要做到的。

4、多喝水。平時(shí)還需要多喝水，多喝水是可以促進(jìn)體內(nèi)的水分循環(huán)的，這樣也是可以幫助改善皮膚的，每天早上可以喝杯水來補(bǔ)充一夜皮膚缺失的水分。

5、每天晚上一杯牛奶。每天晚上最好喝一杯牛奶，牛奶也是可以改善皮膚暗黃問題的，一般最好喝的是熱牛奶，因?yàn)槔涞呐Ｄ虒?duì)胃是不好的，在睡覺喝效果非常的好，這個(gè)是需要知道的。