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1、心理暗示,幫助自己舒緩情緒;
2、也可以找個(gè)朋友傾訴一下;
3、去KTV盡情發(fā)泄;
4、或者疲勞療法,就是大量運(yùn)動(dòng)讓自己非常疲憊,然后你就會(huì)很快進(jìn)入深度睡眠然后忘記曾經(jīng)發(fā)生的事情,起來(lái)以后。不要去思考,不要去想,慢慢淡忘。
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