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減肥好方法科學減肥的最好方法

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減肥好方法科學減肥的最好方法

第一、 低脂健康飲食。要想減肥，就要管住嘴。我們吃的食物要低脂，最好是綠色蔬菜。第二、 吃飯7分飽。我們可不能暴飲暴食，每頓飯都要吃，但是吃七分飽就可以了，不用吃得太飽。第三、 堅持每天運動兩小時。可以選擇去健身房或者跑步等運動，但是需要堅持，不能半途而廢。第四、 做瑜伽運動。在運動后不能不管不顧，反而也要做一些拉伸運動，防止減肥的過程中變得越來越壯。
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導讀第一、 低脂健康飲食。要想減肥，就要管住嘴。我們吃的食物要低脂，最好是綠色蔬菜。第二、 吃飯7分飽。我們可不能暴飲暴食，每頓飯都要吃，但是吃七分飽就可以了，不用吃得太飽。第三、 堅持每天運動兩小時。可以選擇去健身房或者跑步等運動，但是需要堅持，不能半途而廢。第四、 做瑜伽運動。在運動后不能不管不顧，反而也要做一些拉伸運動，防止減肥的過程中變得越來越壯。

第一、 低脂健康飲食。要想減肥，就要管住嘴。我們吃的食物要低脂，最好是綠色蔬菜。

第二、 吃飯7分飽。我們可不能暴飲暴食，每頓飯都要吃，但是吃七分飽就可以了，不用吃得太飽。

第三、 堅持每天運動兩小時。可以選擇去健身房或者跑步等運動，但是需要堅持，不能半途而廢。

第四、 做瑜伽運動。在運動后不能不管不顧，反而也要做一些拉伸運動，防止減肥的過程中變得越來越壯。

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第一、 低脂健康飲食。要想減肥，就要管住嘴。我們吃的食物要低脂，最好是綠色蔬菜。第二、 吃飯7分飽。我們可不能暴飲暴食，每頓飯都要吃，但是吃七分飽就可以了，不用吃得太飽。第三、 堅持每天運動兩小時。可以選擇去健身房或者跑步等運動，但是需要堅持，不能半途而廢。第四、 做瑜伽運動。在運動后不能不管不顧，反而也要做一些拉伸運動，防止減肥的過程中變得越來越壯。
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