沙袋怎么綁腿

沙袋綁腿的方法：將綁帶穿過(guò)金屬扣；將綁帶往后拉用以粘貼；將魔術(shù)貼和綁帶粘貼即可。寬的沙袋是綁在小腿上的，注意要穿長(zhǎng)襪或者打繃帶，否則會(huì)亂動(dòng)；窄的沙袋是專門綁在踝關(guān)節(jié)上的，就是腳腕上。綁沙袋的時(shí)間不要太長(zhǎng)，沙袋的重量應(yīng)該是自己能夠承受的，而不會(huì)是一種負(fù)擔(dān)。還要方法得當(dāng)、適度。這樣沒(méi)有負(fù)面影響的鍛煉，反而對(duì)身體健康、身高、減肥會(huì)有所促進(jìn)。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀沙袋綁腿的方法：將綁帶穿過(guò)金屬扣；將綁帶往后拉用以粘貼；將魔術(shù)貼和綁帶粘貼即可。寬的沙袋是綁在小腿上的，注意要穿長(zhǎng)襪或者打繃帶，否則會(huì)亂動(dòng)；窄的沙袋是專門綁在踝關(guān)節(jié)上的，就是腳腕上。綁沙袋的時(shí)間不要太長(zhǎng)，沙袋的重量應(yīng)該是自己能夠承受的，而不會(huì)是一種負(fù)擔(dān)。還要方法得當(dāng)、適度。這樣沒(méi)有負(fù)面影響的鍛煉，反而對(duì)身體健康、身高、減肥會(huì)有所促進(jìn)。