核心穩(wěn)定在人體運(yùn)動中的重要意義

核心穩(wěn)定在人體運(yùn)動中的重要意義是使運(yùn)動功能最大有效化的重要因素。通常，運(yùn)動功能是在動態(tài)運(yùn)動鏈上產(chǎn)生的，人體各運(yùn)動環(huán)節(jié)必須協(xié)調(diào)有序地產(chǎn)生興奮，才能使肢體遠(yuǎn)端在最佳位置、以最佳速度、在最佳時機(jī)完成體育動作。核心在產(chǎn)生局部力量、保持身體平衡、降低腰背受傷風(fēng)險等方面具有重要作用。此外，由于核心是幾乎所有運(yùn)動鏈的中心，有效控制核心肌群力量、核心部位的平衡和核心部位的運(yùn)動可以充分發(fā)揮整條運(yùn)動鏈、包括上肢和下肢的運(yùn)動功能。目前學(xué)界對核心穩(wěn)定性的定義尚未取得共識，本文采用的一般性定義是：在經(jīng)過整合的運(yùn)動鏈上，控制腿和髖以上軀干部位的姿勢和軀干運(yùn)動、使肌肉完成最佳做功、使力量在運(yùn)動鏈上各個環(huán)節(jié)直至肢體末端有效傳輸和控制力量的能力。