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每天蛋白質(zhì)多少正常

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每天蛋白質(zhì)多少正常

每天蛋白質(zhì)約30克正常。理論上成人每天攝入約30克蛋白質(zhì)就可滿足零氮平衡,也就是說氮的攝入等于氮的排出。但從安全性和消化吸收等其他因素考慮,成人按每天每千克體重0.8克蛋白質(zhì)為宜。
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