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鐵板橋，是一種武術救命絕招，用于閃避敵人暗器。通常是暗器來得太快，不及躍起或向旁避讓，只得身子僵直，突然向后仰天斜倚，讓暗器掠面而過，雙腳卻仍牢牢釘在地上，以此來躲避敵人的暗器。練習方法有：
1、習者仰躺在兩條凳上，一凳放在腳后跟部，一凳放在雙肩部，使身體中段懸空。身體挺直，有如一座橫架兩崖的金剛鐵板橋；
2、練習時可采用自然呼吸，建議采用腹式呼吸，無須意念，時時調整身體保持正確功架即可。本功若能做到30分鐘而不覺累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物堅持正確功架30分鐘，則算達標。
