如何幫助患有恐慌癥的朋友

第一、肢體安慰當朋友恐慌癥癥狀發(fā)作時，不妨輕柔的擁抱她，溫柔的拍打后背，給她安全感，讓她依賴，讓她情緒安定下來。第二、轉(zhuǎn)移注意力如果朋友在恐慌癥時十分焦躁不安，可以嘗試不斷的和她溝通，強迫她大腦去思考一些另外的問題，轉(zhuǎn)移病癥本身的不適感。第三、強健體魄幫助朋友建立健康的生活作息，定時鍛煉，提高身體抵抗力和免疫力，注重攝入均衡的膳食營養(yǎng)，保持健康的體魄和積極的心態(tài)。第四、樹立信心恐慌癥的成因部分因為懼怕困難，逃避現(xiàn)實，要在日常生活中幫助朋友不斷建立客服困難的信心和決心，更陽光積極的面對生活。

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導(dǎo)讀第一、肢體安慰當朋友恐慌癥癥狀發(fā)作時，不妨輕柔的擁抱她，溫柔的拍打后背，給她安全感，讓她依賴，讓她情緒安定下來。第二、轉(zhuǎn)移注意力如果朋友在恐慌癥時十分焦躁不安，可以嘗試不斷的和她溝通，強迫她大腦去思考一些另外的問題，轉(zhuǎn)移病癥本身的不適感。第三、強健體魄幫助朋友建立健康的生活作息，定時鍛煉，提高身體抵抗力和免疫力，注重攝入均衡的膳食營養(yǎng)，保持健康的體魄和積極的心態(tài)。第四、樹立信心恐慌癥的成因部分因為懼怕困難，逃避現(xiàn)實，要在日常生活中幫助朋友不斷建立客服困難的信心和決心，更陽光積極的面對生活。