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經期能做卷腹運動嗎

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經期能做卷腹運動嗎

經期不能做卷腹運動。卷腹是一種反復拉伸的運動，主要是鍛煉人的腹直肌。在練習的過程中，容易壓迫或者拉傷子宮。在經期前兩天會容易導致出血量增多。來經期可以適當的做一些鍛煉但是幅度不要太大，散散步，既可以鍛煉身體，還可以促進血液循環，有利于宮腔內淤血的排出。在經期還需要適當休息，加強營養，主要腹部保暖，避免著涼，不要吃辛辣、冷飲等刺激性食物，保持充足的睡眠，保持心情舒暢。
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導讀經期不能做卷腹運動。卷腹是一種反復拉伸的運動，主要是鍛煉人的腹直肌。在練習的過程中，容易壓迫或者拉傷子宮。在經期前兩天會容易導致出血量增多。來經期可以適當的做一些鍛煉但是幅度不要太大，散散步，既可以鍛煉身體，還可以促進血液循環，有利于宮腔內淤血的排出。在經期還需要適當休息，加強營養，主要腹部保暖，避免著涼，不要吃辛辣、冷飲等刺激性食物，保持充足的睡眠，保持心情舒暢。

經期不能做卷腹運動。卷腹是一種反復拉伸的運動，主要是鍛煉人的腹直肌。在練習的過程中，容易壓迫或者拉傷子宮。在經期前兩天會容易導致出血量增多。

來經期可以適當的做一些鍛煉但是幅度不要太大，散散步，既可以鍛煉身體，還可以促進血液循環，有利于宮腔內淤血的排出。在經期還需要適當休息，加強營養，主要腹部保暖，避免著涼，不要吃辛辣、冷飲等刺激性食物，保持充足的睡眠，保持心情舒暢。

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