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健身可以喝碳酸飲料嗎

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健身可以喝碳酸飲料嗎

健身完后不可以喝碳酸飲料。因為運動后人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過后出汗較多，人體具有排鈉的作用。在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等癥狀。
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