中暑頭疼怎么緩解怎么辦

中暑頭疼怎么緩解怎么辦 中暑頭疼快速有效的緩解方法

1、移到陰涼處。在陰涼通風處休息，一旦中暑，一定要轉移到陰涼的地方休息，并要通風透氣，頭痛才能緩解。

2、按摩頭部。對頭部進行力度適中的按摩，是緩解中暑頭疼的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

3、使用緩解頭痛藥物。通過藥物緩解，也可用風油精局部按摩摸，這樣也能緩解頭痛。

4、適量喝水。大部分的中暑都會伴隨著身體大量出汗，導致身體內部的水分大量流失，造成體力無法支撐，所以及時的補充水分，可以緩解因為供血不足引起的頭疼癥狀，同時，及時補充水分，也可以幫助身體內臟支撐能量的過度消耗。

5、冷敷。中暑的原因，是因為長時間處于高溫的狀態下，使身體的很多內臟功能出現了紊亂，如果能夠使用濕冷的毛巾冷敷，就可以緩解頭痛頭暈的發生，同時也需要適當補充水果來緩解身體大量能量的消耗所帶來的虛弱癥狀，同時，也要安靜休息緩解。

6、平躺。中暑引發的頭痛發生以后，一定要及時改變所出的高溫環境，然后及時的平躺下來，安靜的休息一段時間，讓身體內臟功能的紊亂得到適當的調整，然后放松身心，安靜休息一段時間，就可以逐漸緩解中暑引發的頭疼癥狀。

7、睡覺。如果感到中暑頭暈的話，就停止手頭上的事情。躺在陰涼的地方好好休息一下。等好點了再開始也不遲，身體是最重要的。

中暑后禁忌：

1、忌大量飲水

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進補

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。