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舞蹈的基本教學方法：
1、壓腿：分別為壓前、旁、后腿，壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶，壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙，個別韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求；
2、壓肩 ：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長；
3、推腳背組合：從腳尖到整個大腳背都要活動開，雙手扶把桿，挺胸抬頭，收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。
