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跑步可以讓身體機能得到鍛煉,例如心臟和肺活量的負荷,這對拳擊,甚至任何武術都有極大幫助,特別拳擊是用于技擊性比賽的,對于身體負荷要求相當大。另外,跑步能讓身體變得輕盈,這對拳擊中的移動和走位是很有用的,能讓你在比賽的時候充分掌握戰局和節奏。所以,跑步是非常重要的一項鍛煉。
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