怎么熬夜學習不困呢

在晚上學習之前，要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。晚飯不宜過飽，少葷腥多素食。少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖。學習40分鐘左右要休息一會。熬夜可多吃豬肝、胡蘿卜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。

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導讀在晚上學習之前，要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。晚飯不宜過飽，少葷腥多素食。少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖。學習40分鐘左右要休息一會。熬夜可多吃豬肝、胡蘿卜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。