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使人活的更久的具體方法如下:
1、均衡營養(yǎng):合理膳食,多吃水果蔬菜,多吃粗糧,豆類保證自己吸收的營養(yǎng)均衡。
2、有氧運動:運動有個原則,根據(jù)每個人的身體狀況,選擇適合自己的運動方式為宜。
3、心態(tài)平和:少生氣善于忍耐,平時要有意識的鍛練自己的氣度,做到笑口常開,笑對人生。
4、心理調(diào)適:保持樂觀開朗的精神狀態(tài),對于健康長壽是有重要意義的。
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