青芭粥的做法配方是怎樣效果如何

青芭粥中的膳食纖維能有效地吸收水分而膨脹，使腸內食物的體積變大，可以對毒物發揮稀釋的作用，減少了毒素的對腸道的影響。配料：葛根5克、木瓜5克、扁豆5克、蕓豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。做法：將葛根、木瓜等洗凈，蕓豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

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導讀青芭粥中的膳食纖維能有效地吸收水分而膨脹，使腸內食物的體積變大，可以對毒物發揮稀釋的作用，減少了毒素的對腸道的影響。配料：葛根5克、木瓜5克、扁豆5克、蕓豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。做法：將葛根、木瓜等洗凈，蕓豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。