泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青是正?，F(xiàn)象，之所以會這樣無非于泡沫軸太硬和自己用法不對造成的，因此我們在買泡沫軸的時候剛開始要選擇比較軟的類型，因為剛開始學，通常不會進行強度非常高的訓練，那么進行放松，下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

用泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青多久好？

泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青多久好并沒有準確的答案，畢竟每個人的體質(zhì)不同，但是發(fā)生這種情況是暫時性的，可以自行吸收，一般情況下可能需要一周的時間來恢復。

用泡沫軸滾腿為什么出現(xiàn)淤青

泡沫軸滾腿出現(xiàn)淤青是很多人都有的經(jīng)歷，像這種說明在做這個運動的時候用力比較大，導致毛細血管破裂，脂肪組織受損，血液滲出到皮下組織，就會出現(xiàn)該部位淤血的情況。但是發(fā)生這種情況是暫時性的，可以自行吸收。為了加速淤青吸收，可以通過一些藥物。

泡沫軸軟硬的如何選擇

泡沫軸軟硬的如何選擇是時下很多人都有的疑問，泡沫軸有密度低的，中等密度的，和密度高的，相對來說密度越高硬度越大。作為使用者，一定要注意的是，并不是硬的就一定比軟的放松效果好。較軟的泡沫軸更多影響肌肉表面的筋膜，硬的泡沫軸會增加軟組織結(jié)構的壓力，刺激更深的筋膜。建議從沒用過的新手，可以先選擇軟質(zhì)的光滑面泡沫軸開始喲。