駝背非常影響個(gè)人的形象姿態(tài)，而且可能會(huì)導(dǎo)致頸肩背腰部疼痛，對(duì)青少年成長(zhǎng)發(fā)育也有影響，駝背矯正器可以治駝背嗎？如何改善駝背？下面小編就帶來(lái)介紹。

答案：不可以。

駝背矯正器不可以治療駝背。駝背矯正器只適合短時(shí)間內(nèi)應(yīng)急使用，比如要穿西裝的時(shí)候，可以在里面臨時(shí)穿一下。但是長(zhǎng)期佩戴后患無(wú)窮。駝背是一種脊柱異常的現(xiàn)象，如果已經(jīng)駝背，駝背矯正器的力量根本不足以幫你把彎曲的脊柱拉正。

駝背矯正器的原理是把兩個(gè)肩往后拉，力量主要施加在肩部。所以，為了對(duì)抗過(guò)分向后的肩部，頭就會(huì)不自覺前伸來(lái)維持身體的平衡。而且，長(zhǎng)期使用可能會(huì)造成肩胛骨的功能退化、影響血液循環(huán)、造成體態(tài)異常。想治駝背，還是佩戴專業(yè)的矯形器具吧。

1、手扶墻壓胸腰練習(xí)

距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上半身盡量向前靠，挺胸、向前伸腰，腳不要前移，胸貼住墻。

2、坐位挺腰背

椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子上，臀部盡量往里靠，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量抬頭挺胸。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

兩腿分開，與肩同寬，兩手臂向前平伸，然后再向兩側(cè)打開擴(kuò)胸，再還原。要求向后擴(kuò)胸速度要快，要有一定力度，擴(kuò)胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。

4、俯臥兩頭起

俯臥地墊上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊腳尖，雙臂前舉，兩臂與兩腿同時(shí)從兩頭抬起，腰背部肌肉緊縮，然后還原。起床時(shí)兩腿夾緊，抬頭挺胸。

睡覺時(shí)候平臥，要睡適當(dāng)硬一點(diǎn)的床，不要睡軟床。硬墊床利用體重的重力作用可以預(yù)防駝背發(fā)展。

仰臥位枕頭不要過(guò)高，枕頭墊得過(guò)高，頭頸部向前屈曲會(huì)加重駝背的形成。

平時(shí)生活中，坐、走路一定要昂首挺胸，不要向前窩著，時(shí)間一長(zhǎng)習(xí)慣性駝背。

可以練飛燕式，趴在床上，以腹部為支點(diǎn)，腳、頭、頸向后挺，正好與駝背的姿勢(shì)相反，也可以有效地糾正一些早期的駝背。

如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，可以使用背背佳，強(qiáng)制昂首挺胸，也能預(yù)防駝背的發(fā)生。