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卡位是，在比賽中，球在空中的時候，球員精確判斷球的有效落點，搶先對手占據有利位置，將對手阻擋在最佳位置以外。
卡位方法：
1、卡位一定是要卡在別人前面，卡位腳，用一只腳卡在對方前面，重心落在卡位腳上，卡位手，用手臂的力量抗衡對方的力量，幫身體擠出空間，迅速轉身用身體占領卡位空間，抬起雙手臂，利用軀干核心卡住對方。
2、卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防對方轉身繞前，反卡位。雙腳一前一后，重心落在后腳，頂住防守球員。手臂換成單臂卡位，可以很好的控制重心，防止對方轉身繞前。卡位重心全部落在身體一側，與對方做對抗。而另一側保持靈活，準備搶籃板。
3、防止對方橫向移動，占領有利的位置。重心位于雙腿，讓身體 穩(wěn)如泰山。雙臂太高，擴大卡位范圍。軀干核心保持力量感，與對反做對抗。雙腳敏捷，利用螃蟹步移動。
