如何每周做早餐？ Duoma的七日家庭早餐方法共享，營養豐富且美味！每天三頓飯很重要，早餐的重要性變得越來越受到許多人的評價，尤其是在家上學的孩子。成年人可以餓著肚子上班，但他們不愿餓著肚子上學，我的家人是一樣的。家里有一個八年出生的學生。我每天七點鐘吃早餐。我是一個母親，每天6點起床吃早餐。我也希望她吃飽，溫暖和熱情去上學。

早餐后很長一段時間，這很容易。只要花費大約半小時左右，您就可以將其放置幾個。即使孩子早上起床或食欲不好，您也總是可以找到自己喜歡吃的食物。好吧，再次出去。 Duoma將分享本周的七日早餐方法，一些喜歡它的朋友可以按照它進行。

[Momo's Home的早餐] 2019.10.14，星期一：自制咸奶茶，蒸小麥米（土豆胡蘿卜），蒸芋頭，蒸玉米，炸雞。

天氣越來越冷。早上蒸食物更麻煩。清洗芋頭，然后將其與剝落的玉米放入蒸汽蒸汽中。

還有另一種蒸熟的蒸蔬菜，將土豆和胡蘿卜剝成細條，然后撒上一些玉米面粉并混合。在鍋上蒸約10分鐘。將其放入一個小鍋中，加入鹽和干辣椒（成品（成品（成品）（成品產品（成品產品）（成品產品（成品產品（成品產品（成品產品（成品產品）（成品），使用小型產品）鍋，煮一些熱油，將其倒在胡椒粉上，然后混合。

咸牛奶茶的方法：在一個小鍋中煮沸水，在鍋中取少量的磚茶，然后煮。烹飪幾分鐘后，過濾茶殘留物，然后倒入純牛奶，然后將一小勺鹽調味。早餐溫暖時很好。

一個叫做“蒸汽蔬菜”的地方稱為“蒸汽蔬菜”。我們的家鄉可以用芹菜葉，卷心菜，芝麻劑，阿耳檢查或一些野蔬菜蒸以這種方法蒸。面粉，易于制作營養，您可以嘗試更多。

[MOMO家人的早餐] 2019.10.15，星期二：Porta taro圓，炸餃子，胡蘿卜炸了菊花心，烹飪雞蛋。

提前將三色芋頭圓圈冷凍在冰箱中，蒸汽南瓜，紫色的土豆和塔羅，然后將木薯面粉匹配為面團，切成小塊，然后將其擦成小球形。 ，在冰箱中冷凍了很長時間。拿出早晨的一部分，然后煮。再加上三種顏色的芋頭圓形，它也吸引了兒童的食欲，而且這種做法簡單而快速。早餐仍然很棒。

胡蘿卜炸菊花心臟方法：胡蘿卜果皮和切成薄片，洗chrysanthemum heart并切成小片段；將其加熱在炒鍋上，放一點可食用的油，將胡蘿卜片放入鍋中，炒并變軟，然后將其放入菊花心臟中，然后將其翻上攪拌，用鹽和季節調味。

炸餃子也用于預先存儲在冰箱中的冷凍生餃子中。加熱鍋后放一點油，然后產生餃子1分鐘。取一大碗清水和兩湯匙面粉，然后攪拌均勻。在鍋中，蓋上鍋，小火煮直到餃子煮熟，然后將蓋子打開以排氣。

除了油炸餃子外，餛飩或花朵卷也可以炸。它們是很好的早餐主食。

[MOMO家人的早餐] 2019.10.16，星期三：湯，蒸bun頭，芥末。

蒸的面包是我自己制作的。我使用了50克玉米面，20克奶粉，110克面粉，2克酵母粉，并一起揉面團。揉捏后，將其放入冰箱中的冰箱中。面粉，揉面條并溫暖它，摩擦生長條，切出八個蒸的面包，將代碼放入蒸籠中，醒來約12分鐘，將水在水上蒸12分鐘，然后煮3分鐘關閉熱量。蒸的面包仍然很高興。

孩子們通常更喜歡湯，簡單的做法，營養和消化，這也是母親喜歡做的主食。我喜歡在湯中添加更多食材，使營養更豐富，然后分享。

將Enoki蘑菇的根和根切成小片段，并切成薄片并切碎。在火鍋上加熱加熱，放一點食用油，將Enoki蘑菇和西紅柿加熱，然后攪拌果汁，加入適當量分鐘3分鐘，持續3分鐘。左右;如果您想煮荷包蛋，烹飪湯后可以買到雞蛋。將面粉和水的比例為3：1，將其倒入鍋中，調味鹽，煮至煮至煮熟，然后取雞蛋并將其混合到鍋中。在鍋中攪拌均勻。

天氣很冷，這種簡單且營養的早餐可以更多。使用不同的成分，您可以制成不同的湯。

[MOMO家人的早餐] 2019.10.17，星期四：Zu小米粥，肉面包，卷心菜烤豆腐，煮熟的雞蛋，蘋果。

當我早上起床煮粥時營養早餐的做法，我通常喜歡用砂鍋煮沸。洗過小米和米飯后，將其放入砂鍋中。加入適當的水。煮沸高火后，將其用低火將其倒入粥中。在味道中，您可以吃它，它很香又甜，孩子們喜歡喝。

烹飪雞蛋很容易消化，也是早餐主食必不可少的。它可以補充蛋白質并吸收營養。

攪拌另一道菜，在鍋上加熱而不粘在鍋上，放一點食用油，將豆腐切成碎片，將其放入鍋中，將其炸成金黃色，然后將其放入薄的胡蘿卜中它炒。將卷心菜攪拌在一起，加入一小碗熱水，一小勺鹽，味道稍微燉，味道嫩而營養。

面包是中國常見的早餐面條之一。這種做法并不困難。只要您提前揉發頭發，將肉填充混合，早上不難將面包蒸就不難。當然，您可以提前蒸。早上起床加熱。如果您想這樣做，那取決于您自己的時間。

分享我的方法：玉米面，奶粉，小麥粉，酵母粉混合均勻，加水并揉成面團，將其放入冰箱中一晚，可以提前扭曲肉填充營養早餐的做法，將其放在調味料上，然后攪拌均勻，然后放。冷藏冰箱；早上起床后，取出面團和肉填充，撒上干粉，揉一段時間。將小面團分成小面團，將其擦成面包，放在肉上填充，制作嘴巴并制成面包，在蒸的抽屜中涂上代碼，醒來10-15分鐘，蒸15分鐘，火爐煮2分鐘2分鐘。

面包的餡料可以隨意調整，但是相同的方式可以改變不同的變化，這也是大多數人喜歡吃的早餐主食。

[Momo's House的早餐] 2019.10.18，星期五：紫色馬鈴薯粥，煎餅，胡蘿卜炸土豆碎，煮雞蛋。

紫色馬鈴薯粥：許多人煮紫色的馬鈴薯粥來烹飪顏色，這還不夠好，因為紫色土豆含有許多花青素，它們會在烹飪過程中融化到湯中，以使其顏色。但是有些人認為這還不夠好。我從朋友那里學到的一種小方法是先洗米飯，然后將其煮在鍋中，然后將整個紫色土豆剝落到鍋中并煮熟。紫色馬鈴薯。表面已經更暗，但是里面仍然有美麗的紫色。在握住粥之前，請用勺子粉碎煮熟的紫色土豆。本質

胡蘿卜炸薯條：胡蘿卜和土豆被剝去并切成細絲，綠辣椒也被切碎和備用；在炒鍋上加熱加熱，加一點食物油，然后放一些以前的肉餡料，然后攪拌。可以用作素食或切碎的肉餡。肉變色后，加入一點醬油并攪拌 - 然后將胡蘿卜切碎和土豆切碎，然后攪拌生生，用鹽調味，攪拌綠色胡椒粉以攪拌鍋，然后將其放在鍋中攪拌出去。

此外，我還想推薦這種蛋糕方法。我是用pancaker制成的。該方法非常簡單。只需將面粉，水，鹽和食用油加入攪拌盆中即可。面糊上的后扣，迅速撿起，然后迅速制作一個薄薄的蛋糕，這非常適合卷蔬菜。對于那些不做蛋糕而喜歡吃蛋糕的人來說，它們是一種非常值得的廚房用具。

[MOMO家人的早餐] 2019.10.19，星期六：沃爾夫伯里蓮花大豆豆漿，水果奶油蛋糕。

Wolfberry Lotus Seed大豆牛奶，知道這種豆漿的原材料是什么。無論是使用豆漿機還是破墻的烹飪機構制作豆漿，都建議浸泡大豆和蓮花種子一晚，然后第二天早晨使用浸泡過的豆子和蓮花種子，再加上少量的狼莓，將其放入烹飪機中，加入，加水，啟動機器制作豆漿，使大豆具有微妙的味道，沒有殘留物，并且還可以保護機器的刀頭。

因為那是在周末，所以沒有課。我家庭中只有兩個孩子。我提前問孩子們想吃蛋糕，并提前一個晚上烤兩個六英寸的胡蘿卜蛋糕，以便以后使用。早上將其取出，然后將鮮奶油裝飾。切成果實。

無油的胡蘿卜Qifeng蛋糕的配方如下：95克低谷子粉，5個雞蛋，45克糖以及胡蘿卜加水的攪拌。渣reg的水為115克。最喜歡的朋友可以嘗試。

使用100克用10克糖的鮮奶油，使用電雞蛋通過，然后將其放入裝飾袋中，在蛋糕上擠壓一層奶油花，將其放入一小塊紅色心臟的火龍果中，一個美麗的奶油，營養豐富的自制水果蛋糕已經準備好了。這樣的早餐主食是兒童的最愛。這足以讓我們三個人吃，他們不會吃太多或浪費。

學會制作蛋糕是一件好事。至少您想吃的東西可以做到，但是您不會購買這種無油和低 - 糖蛋糕胚胎，但是您可以擁有它。我喜歡將蔬菜汁放入蛋糕中。可以將菠菜汁制成綠色，南瓜泥可以用黃色制成，紫色土豆泥可以制成紫色，這非常漂亮。

[MOMO家人的早餐] 2019.10.20，星期日：Erri Porridge，煮沸的玉米，煮熟的雞蛋，冷盤，冬季約會。

Erri Porridge使用米飯和小米，并用砂鍋煮熟。它很容易制作，孩子們喜歡喝酒。

玉米和雞蛋都準備好了 - 制作，只需煮并烹飪即可。我的兩個寶藏特別喜歡吃玉米，我可以一次服用一份。達博喜歡吃雞蛋。這個綠色殼雞蛋相對較小。一次吃兩三個是常見的。

冷菜是我最喜歡的口味。黃瓜被切碎，豆皮干燥。提前浸泡，切成一條細條，將其放入沸騰的水壺中。放置胡蘿卜并取下絲。在鍋中，加入鹽，醬油，芝麻油，醋，干胡椒粉，然后混合。

當前的雞蛋保存在冰箱中。很容易直接破裂。有一個很好的方法。最好先燃燒水，然后將雞蛋放入煮熟，而蛋殼不會破裂。

以上是Doma希望本周分享的七日早餐。每天都是家庭的不同味道。簡單而營養。無論是成人還是孩子，這都是一個不錯的選擇。歡迎留言。您喜歡哪一天？

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感謝您的閱讀，我是母親，我喜歡分享我的原始食譜和食物搜索經驗。您可以在家中使用簡單而常見的成分來制作健康，營養的房屋和美味，以使廚房的味道更大。車道上的美食店，品嘗各種不同的地方，使普通的生活充滿樂趣。