健康
因為現在人們生活節奏加快，沒有固定的作息時間，這會對身體造成嚴重的傷害。中醫認為，選擇不同的時間進行保健，會直接使保健效果加倍。您不妨了解一下基于時間的醫療保健時間表。 。
時間健康時間表
是時候滋養你的勇氣了
紫時時間為23:00至凌晨1:00。中醫認為，這是膽經旺盛，陰氣減少時辰與養生，陽氣開始慢慢增長的時候。必須滋補陽氣。陽氣初生時，膽氣是非常脆弱的。 ，我們一定要做好防護措施。最好的辦法就是進入深度睡眠狀態，這樣有利于健康。
丑的時候要養肝
丑陋的時間是從凌晨 1:00 到凌晨 3:00。這段時間，肝臟需要造血和解毒。盡量通過平肝益氣來護肝。這個階段的人容易出現口干舌燥，說明肝火旺盛。最好的方法是進入深度睡眠狀態，這樣才能達到養肝的目的。
滋陰補肺
寅時是指凌晨3：00至5：00，此時是人體陽氣的開始時辰與養生，即靜態的氣血轉變為動態的變化。這時候就需要進入深度睡眠狀態。肺不好的人，這個階段就容易咳嗽。如果這個階段總是盜汗，那就預示著有嚴重的疾病。
毛氏大腸養生法
卯時是早上5:00到7:00之間。全身的血液全部集中在大腸中。這時，人體需要及時排出體內代謝的一些廢物，所以是排便的最佳時機。通常是起床的時間。起床后可以喝一杯蜂蜜水或淡鹽水，不僅可以補充體內水分，還能促進胃腸道蠕動，促進排便。
時刻滋養腸胃
陳時是早上7:00到9:00，是胃經旺盛的時期。這個階段你應該吃飯。我們身體的胃腸道消化吸收能力最強，能將營養物質直接輸送到各個器官。你必須吃早餐。 、盡量吃有營養、清淡的飯菜。
這個時候要養脾
四時時間為上午9:00至11:00。此時血液循環流經脾經。這其實是老年人晨練的最佳時間，也是提高效率的最佳時間。這是一天中的黃金時間。
中午滋養心靈
中午時間為上午11:00至13:00。午睡會對健康產生一定的影響。午餐應安排在12:30左右。午餐要清淡、營養，要注意營養搭配。短暫的午休可以提高工作效率。 。
以后滋養小腸
13:00至15:00，小腸主要負責吸收。它能將食物的精華全部吸收到體內，并分配到各個器官。這時，可以喝一杯水來稀釋血液，保護血管。
溫馨提示
不同時期應選擇不同的養生方法。飲食要規律、定量，不可暴飲暴食。早餐一定要清淡、營養。
