【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】擁有平坦的小腹和高挑的身材是每個女人的夢想，但與小腹肉肉的斗爭卻變得如此漫長和坎坷。 那么，腹部脂肪能快速減掉嗎？ 答案是肯定的。 日本男性刊物《Aufeminin》提供了男性快速平坦、緊致腹部的四種方法。

1 健康飲食

多吃東西，多吃水果和雞肉，告別高熱量食物、甜點(diǎn)、含大量鹽的食物。 但需要注意的是，沒有必要嚴(yán)格控制飲食，為了減肥而過于嚴(yán)格也得不償失。

2運(yùn)動減肥法

每晚按摩乳房，逐漸加大力度，從每晚30下，到每晚40下，再到每晚50下，以此類推。 還可以通過散步、打羽毛球、游泳等運(yùn)動來鍛煉乳房。 值得一提的是快速瘦腹運(yùn)動，鍛煉頭部的方法有很多，關(guān)鍵是保持有規(guī)律的運(yùn)動量。 購買一些專業(yè)練習(xí)冊作為參考也是一個不錯的選擇。

3真空隆胸法

如果腹部贅肉過多，去美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行真空隆胸也是可以考慮的選擇。 這種放射治療涉及抽脂術(shù)，放射線幾乎不明顯。 手術(shù)后，您將佩戴一條穩(wěn)定胸部的腰帶幾天。 注：真空隆胸是嘗試過所有方法后的最后選擇。

4瘦臉法：頭部修剪法

如果你的手臂沒有很大的肚子，而且頭上的皮膚又很松弛又脆弱，你可以嘗試這些修剪頭部的方法。 它還可以收緊腹部皮膚并增強(qiáng)水分。

溫馨提示：在實(shí)施減肥行動之前，你需要思考一下你的胸部問題是什么快速瘦腹運(yùn)動，是太肚、太松、太圓嗎？ 如果頸部不是處于非常緊急的情況，請避免嘗試高價的乳房。 ，風(fēng)險大且耗時的美容放射治療； 如果需要放射治療，請先咨詢有經(jīng)驗的醫(yī)生。 （實(shí)習(xí)編譯：李莉 審稿人：王麗蘭）