健康
本文內(nèi)容：
·大雪節(jié)氣的特點
· 大雪季節(jié)的衣食住行
2021年12月7日5時56分，大雪季節(jié)開始。
大雪是冬季的第三個節(jié)氣。仲冬季節(jié)正式開始。 “十一月下大雪，大雪最足，現(xiàn)在雪花盛開。”與小雪相比，大雪季節(jié)氣溫較低，降雪的可能性更大，范圍更廣。有句話叫“積云成雪，栗子現(xiàn)堅挺”。
大雪物候
清晨，鳥兒寂靜無聲
和坤是鼯鼠，《本草綱目》中稱為寒呼鳥。它有翅膀和四只腳。它的糞便就是中藥常用的五靈脂。它具有促進血液循環(huán)和緩解疼痛的能力。它白天處于休眠狀態(tài)，晚上才出來。大雪期間天氣非常寒冷。 ，所以它停止歌唱并等待冬眠。
第二期，老虎開始穿越
老虎是兇猛的猛獸，所以《本草綱目》里說，它可以避邪，現(xiàn)在更有利的是感受一點陽氣大雪養(yǎng)生，這樣它們就可以互動了。老虎開始求偶交配，意味著陽氣開始萌芽。
三點鐘，李婷出來了
荔枝指馬芽，味香，性陽大雪養(yǎng)生，枝葉高大；它的根莖長而堅韌，能感受到陽氣的萌動，長出新芽。
雪地保健
大雪過后，天氣越來越冷。除了吃補、進補外，還要注意祛寒保暖，飲食要滋補、儲藏。冷空氣很容易通過頭、肩、頸、腰、腳等進入身體，引起不適，所以這些部位要注意防寒。
大雪防風御寒的同時，也要注意冬季干冷帶來的空氣流通不暢的問題。北方容易出現(xiàn)霧霾，喉嚨痛、喉嚨癢、經(jīng)常咳嗽。呼吸系統(tǒng)容易受到外邪的影響，可以適當吃潤膚品。可以清肺的食物，如梨、木耳等。
中老年人、兒童及氣血虛弱者也應注意腰腹部保暖。腰部冷痛、腰腎區(qū)冷、胃寒、臍周冷痛的朋友可以佩戴護腰或貼自發(fā)熱膏藥保暖。保護陽光。
艾灸可以溫中氣血，強身祛邪。它既可以治療疾病，又可以保持健康。這時，可以利用艾草的溫熱來驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，同時起到防病治病的作用。艾灸神闕、關(guān)元、足三里、三陰交、腎俞等穴位，可溫陽、暖胃、補腎固精，使全身血管由內(nèi)而外通暢、溫潤、通暢。光滑的。
大學飲食
大雪紛飛，正是進補的好時機。各種補充方法因人而異，因此避免過量補充。以下是一些適合日常使用的膳食補充方法。
冬季早餐宜溫潤、水分充足。應吃一碗熱粥、湯或豆?jié){。身微汗，脈溫，壓五臟六腑。您這一天都會保持良好的狀態(tài)。
主要儲存在冬季，正是補腎的黃金時期。 《本草綱目》記載，黑豆具有補腎、同時降腎火的功效。特別適合腎虛的人食用。
說到補腎，大家肯定會想到枸杞。枸杞為陰陽補品、藥食同源。它確實是一種非常好的成分。日常燉菜、煲湯時加入幾顆枸杞，可以進一步增強對肝腎的溫補作用。
冬季，儲存是主要目的。如果功能稍慢，補充過多，脾胃虛弱的人或兒童就容易出現(xiàn)積食。這時候，山楂就可以登場了。將切好的山楂放入鐵鍋中煎至微焦。可以直接吃，也可以泡水吃。山楂性溫，入脾、胃經(jīng)。可消食、健脾、降血脂、降血壓、收斂止痢。但不建議生吃，因為它容易產(chǎn)生泛酸，會對牙齒造成損害。胃酸分泌過多的人和孕婦不建議吃，但其他人都可以。
