1。增強鐵的食物

鐵不足會導(dǎo)致胎兒的低智商。懷孕后，準(zhǔn)母親需要吸收鐵含量的兩倍，以便為胎兒提供足夠的氧氣。許多人懷孕時的鐵含量不足。如果它們沒有足夠的時間補充足夠的鐵，則胎兒不會吸收子宮中足夠的氧氣，從而導(dǎo)致發(fā)育不良和智商低。

懷孕的母親每天都可以吃更多鐵的食物，例如瘦牛肉，羊肉，動物，血液，動物肝，蛋黃，大豆；黑色米飯，黑色真菌，黑豆，黑芝麻，海藻；紅糖，紅豆，紅豆，花生皮膚，菠菜（首先是水中的布蘭）；和強化谷物早餐。食用富含維生素C的水果含有鐵的食物更有利于鐵的吸收。

2。多吃增加胎兒腦細(xì)胞數(shù)量的食物

懷孕8周時，胎兒腦細(xì)胞的數(shù)量約為125,000。到懷孕的第19周，它可能已增加到200億個細(xì)胞，然后逐漸減少。到出生時，正常的新生兒至少有100億個腦細(xì)胞。

產(chǎn)前智力的提高的兩個功能是增加胎兒階段中更多的腦細(xì)胞的形成，并避免在胎兒階段的后半段逐漸減少腦細(xì)胞。避免腦細(xì)胞減少的方法是為胎兒進行智能改善課程，增加腦細(xì)胞形成的方法是吃更多的食物，這些食物可以在形成腦細(xì)胞期間提供所需的各種氨基酸，并在懷孕19周之前幫助腦細(xì)胞發(fā)育：玉米，小米，小米，核桃，核桃，深海漁，蛋黃，蛋黃，雞肉雞肉肝，雞肉肝，等等。

3。補充維生素高的食物，為胎兒發(fā)育提供平衡的營養(yǎng)。例如，產(chǎn)生紅細(xì)胞的葉酸和維生素B12可以防止胎兒的先天性畸形，增強骨骼的維生素C和有利于胎兒腦發(fā)育的鋅。

4。補充食物，促進快速胎兒和腦接線

自懷孕第18周以來，腦細(xì)胞數(shù)量的增加已達(dá)到其最高峰值，但是由腦細(xì)胞產(chǎn)生的接線迅速增加了長度，數(shù)量和分支。目前，孕婦應(yīng)該吃更多的食物，以促進胎兒和腦布線的快速增加，這可以幫助胎兒大腦更快地產(chǎn)生更多的神經(jīng)接線。它對孕婦也有額外的好處孕婦吃什么對寶寶智力好，這是為了給她們更好的記憶。事實證明，這些促進快速胎兒和腦接線的食物含有一種常見的營養(yǎng)劑孕婦吃什么對寶寶智力好，這是記憶膽固醇（膽固醇：一種人體的必不可少的營養(yǎng)素。它被歸類為維生素，但它與其他維生素不同。這是因為雙重固醇可以在葉子中與人體合成，并且比其他含量更高的是人體）。

推薦的智力食品：花生，蛋黃，雞肝，豬腎臟，豬心，瘦肉，豆類，海藻等。

在孕前和懷孕衛(wèi)生保健中，準(zhǔn)媽媽不僅應(yīng)注意補充富含維生素的葉酸，鈣，鐵和營養(yǎng)素，還應(yīng)補充“必需脂肪酸”，即α-烯醇酸酸，即人體無法自行合成并完全依靠飲食補充劑。

這對胚胎的發(fā)展和兒童的成長有很大的好處。這是決定人類智力發(fā)展的關(guān)鍵營養(yǎng)。它被稱為“腦金原材料”。已經(jīng)證明，基于合理補充α-烯醇酸，兒童智商將增加20％-30％。

α-烯醇酸母體和胎兒的主要功能：

1。α-烯醇酸改善胎兒的腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強腦細(xì)胞信息功能，并促進人腦的正常發(fā)育。孕婦具有足夠的α-烯醇酸，胎兒具有大量的腦神經(jīng)細(xì)胞和強大的功能。母親有足夠的α-烯醇酸，嬰兒的神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞生長得更好。

2。α-烯醇酸增強胎兒視力。 α-烯醇酸還會影響視神經(jīng)。吸收α-烯酚酸較少的食物，并且在視網(wǎng)膜電位圖中會出現(xiàn)異常。如果孕婦或其牛奶飲食缺乏α-烯醇酸，則胎兒視網(wǎng)膜磷脂中的DHA含量將減少一半，這將大大降低胎兒視力。

3。α-烯丙基酸促進胎兒的功能和身體發(fā)育，尤其是對于胎兒的發(fā)育不良，它可以將人體的發(fā)育提高到正常水平。

4。控制孕婦的體重并促進產(chǎn)后皮膚和身體形狀的恢復(fù)。

5。促進哺乳并提高牛奶的營養(yǎng)質(zhì)量。

6。增強孕婦的身體抵抗力。

α-烯酚酸的補充原理：

補充α-烯酚酸應(yīng)遵循兩個原則：一個是時間的原理，另一個是足夠數(shù)量的原理。

1。時間的原理是，應(yīng)將α-烯酸酸的補充分為幾個階段。第一階段是母親懷孕三個月到七個月的時間。這是腦細(xì)胞分裂特別有力的階段。從第七個月到出生是第二階段，當(dāng)時腦細(xì)胞不僅開始分裂，而且每個單個細(xì)胞都需要逐漸發(fā)展和成熟。從出生到母乳喂養(yǎng)，這是第三階段，當(dāng)細(xì)胞分裂停止時，腦細(xì)胞和神經(jīng)元細(xì)胞已經(jīng)停止，但它仍然是連續(xù)發(fā)展和成熟的過程。在這三個階段中，補充亞麻酸非常重要。在這三個關(guān)鍵的發(fā)展機會之后，無法補充腦細(xì)胞和智力的發(fā)展。

2。足夠數(shù)量的原理是，妊娠期間補充α-烯酚酸極為苛刻，這相當(dāng)于每天吃17公斤的核桃來彌補它。如果目前α-烯醇酸的量不足，它不僅會影響兒童的智力發(fā)育，而且視覺和視神經(jīng)的視力較弱和視力較低。

我可以吃什么來補充α-烯醇酸？

在榛子，松子，核桃和核桃等堅果中，α-烯醇酸的含量相對較高。世界衛(wèi)生組織建議在產(chǎn)婦和分娩時補充1000毫克的α-烯醇酸。