孕婦在孕期需要攝入各種營養物質，這對腹中胎兒的發育非常重要。 攝入新鮮水果和蔬菜是不錯的選擇。 一定要多吃蔬菜水果，尤其是富含蛋白質和鐵質的。 水果，但并不是所有的水果都適合孕婦吃。 一起來看看孕婦必吃的12種水果吧。

孕婦必須吃的12種水果

1. 香蕉

香蕉是很多人都喜歡吃的一種水果，尤其是孕婦在孕期容易便秘和水腫。 這時候吃點香蕉可以緩解。 香蕉含有豐富的鉀、鈣和纖維素，能促進胃腸蠕動，具有潤腸通便、利尿消腫的功效。 孕婦每天吃一根香蕉，可以有效預防便秘，但要注意不要過量。

2. 草莓

孕期的女性朋友可以適量吃一些草莓，有利于胎兒的眼睛發育，還可以預防缺鐵性貧血、牙齦出血、便秘等癥狀，但是注意不要吃打過激素的草莓，這會對胎兒的發育有影響。

3. 石榴

石榴中含有大量的鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等有助于消化和降低血脂的物質。 具有調理腸胃、預防孕婦貧血的作用。

4.獼猴桃

水果中的維生素C和鈣含量高于大多數水果，營養價值很高。 能降低血液中的膽固醇含量，有效預防各種心腦血管疾病，還含有豐富的膳食纖維。 飯后吃還可以促進消化，有增強抵抗力的作用，適合孕婦食用。

5. 葡萄

葡萄中所含的糖分可以轉化為人體可以吸收的葡萄糖。 吃葡萄可以補充營養、健胃、促進消化、安胎、補氣血。 適合孕婦使用，據說可以讓寶寶的皮膚更白皙。

6.梨

梨中含有豐富的維生素C，具有降血壓的作用，可以保護心血管健康，具有清熱生津、潤燥止咳的功效。 不過，梨的高糖分還有利尿作用，孕婦不宜過多食用。

7. 蘋果

無論哪個季節都適合吃蘋果，而且老少皆宜。 營養豐富，蘋果性質溫和，無刺激性。 它非常適合孕婦。 多吃蘋果也有助于胎兒的后天記憶力。

8. 火龍果

火龍果含有豐富的維生素C，鐵含量也高于普通水果。 多吃火龍果，適量補充鐵質孕婦必吃的12種水果，也可以預防貧血。 由于種植原因，火龍果一般不受農藥和化肥的影響孕婦必吃的12種水果，有利于孕婦的身體健康。

9. 西瓜

西瓜子含有維生素、糖類、鐵質、胡蘿卜素等營養成分，可以補充孕婦身體所需的各種營養素。 但是，有糖尿病病史的孕婦不宜吃西瓜。

10. 檸檬

含有多種維生素和微量元素，可為孕婦補充鈣、磷、鐵和維生素等營養物質，可制成蜂蜜檸檬水飲用。

11. 葡萄柚

葡萄柚含有天然葉酸。 孕婦在孕早期需要補充葉酸，可以為胎兒創造更好的生長環境。

12.櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵質，可以幫助我們的身體增加對鐵質的吸收，預防孕婦貧血，還有利于胎兒大腦的生長發育。