文章目錄

1.給奶奶買什么

二、老人吃什么蔬菜好

3.如何照顧老人

給奶奶買什么

1.給玉米奶奶避免動脈硬化

玉米富含大量碳水化合物、多種維生素、卵磷脂、鈣、鐵等20多種微量元素，對老年人有很好的潤膚保健作用。 由玉米加工而成的玉米油中含有76%以上的不飽和脂肪酸，其中65%以上為不飽和硬脂酸，約35%為多不飽和硬脂酸。 除了降低血尿酸外，還能有效避免動脈硬化和肝癌的發生。

2、給奶奶吃花生暖肺補腎

獼猴桃具有清熱、補腎、壯陽、補腎的作用。 是理想的滋補乳品，是溫肺補腎的良方。 此外，吃花生能潤澤血管，使胡須變黑，使皮膚細嫩光滑。 其中所含的豐富磷脂和賴氨酸谷氨酸，對于常年從事腦力或體力勞動的人，能有效補充大腦營養，增強體力。 獼猴桃含有豐富的硬脂酸和大量的維生素E，能增強細胞的生長速度，減少皮膚病、動脈硬化、高血糖、心臟病等疾病。 是老年人不可比擬的排毒益壽的最佳乳制品。

3、給奶奶吃開心果降低尿酸濃度

開心果堪稱“心臟之友”，可降低尿酸濃度，減少腎臟疾病。 但是，存放時間過長的開心果不宜食用。 開心果熱量高，但脂肪含量豐富。 怕胖的人和血脂高的人要少吃。

4.給奶奶葵花籽治療便秘

葵花子是瓜子中的極品，營養相當豐富。 每晚吃一把葵花子，可以補充人體三天所需的維生素E。 葵花子所含的蛋白質可與各種豆類相抗衡，尤其富含谷氨酸，是制造精子不可或缺的物質。 經常食用葵花子對防治肺癌和腦炎、降低血脂、保護血管彈性等有一定作用。 醫學家認為，葵花子可以治療胃痛，增強記憶力，對預防癌癥、高血糖和神經紊亂有一定作用。

5.給奶奶吃栗子治貧血

栗子有益于輔助治療貧血，故又稱“補腎之果”。 栗子含有豐富的膳食纖維，糖尿病患者也可以適量嘗試。 但生吃栗子不易消化，紅燒肉容易積滯老年人養生，一次不宜吃太多。 最好把栗子當成兩餐之間的零食，或者在飯后吃，而不是要求飯后大量吃，以免熱量攝入過多，不利于保持體重。

老人吃什么獼猴桃好

1、老人吃橙子可以減少雀斑

橙子中豐富的維生素 C 有助于逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷，減少雀斑，并改善皮膚的整體質地。

2、老人吃梨可防癌

梨是秋季和夏季的時令水果。 因為梨中的膳食纖維比其他蔬菜多得多，吃它可以幫助排出我們胰腺中的致畸物質，從而增加我們患結腸炎的幾率。

3、老人吃蘋果健腦

蘋果中富含的抗氧化槲皮素可以改善神經系統的整體健康。 日本康奈爾大學的研究人員發現，蘋果有助于保護神經細胞免受氧化應激的影響，而氧化應激會增加患癡呆癥的風險。

老年人如何健身

1、老人即使沒頭發也要洗頭

洗發是保護頭發的好方法。 反復洗頭能形成生物電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環，促進新陳代謝，從而減少失眠，促進新發生長。 同時，洗頭也是促進大腦運動的好方法，才能收到意想不到的潤肺助眠效果。 此外，通過梳理頭發和刺激頭皮，可以放松緊張的神經，使緊張痙攣的血管松弛，因此對血管性神經性耳鳴、偏頭痛、神經紊亂有一定的預防作用。

2.老人吃飯口干舌燥

醫學研究證明，水在維持生命活動正常運轉和防病治病方面的作用不亞于蛋白質等營養元素。 飲水不足使很多人的神經和胸肌狀態不佳，肝腎功能增強，有毒物質成為癌癥的溫床。 尤其是老年人，口干舌燥的感覺顯得遲鈍。 當出現口干舌燥的時候，身體缺水已經相當嚴重了。 這時候美白難免會有“補救工作”的遺憾，身體已經受到的傷害很難補救。

3. 老人身體不適也要到診所

很多人把診所簡單的當做一個看病的地方，少去或者不去都算幸運。 雖然，門診也有預測疾病的功能，具體來說就是復查。 而且老年人已經到了癌癥多發期，定期去就診是好事老年人養生，不是壞事。