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    如何合理營養

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    如何合理營養

    營養合理搭配和烹調方式。1、食物多樣,谷類為主,粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品,補充蛋白質。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。6、食不過量,天天運動,保持健康體重。7、三餐分配要合理,零食要適當。8、每天足量飲水,合理選擇飲品。9、如飲酒應限量。10、吃新鮮衛生的食物。
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    導讀營養合理搭配和烹調方式。1、食物多樣,谷類為主,粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品,補充蛋白質。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。6、食不過量,天天運動,保持健康體重。7、三餐分配要合理,零食要適當。8、每天足量飲水,合理選擇飲品。9、如飲酒應限量。10、吃新鮮衛生的食物。

    營養合理搭配和烹調方式:

    1、食物多樣,谷類為主,粗細搭配。

    2、多吃蔬菜水果和薯類。

    3、每天吃奶類、大豆或其制品,補充蛋白質。

    4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。

    5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。

    6、食不過量,天天運動,保持健康體重。

    7、三餐分配要合理,零食要適當。

    8、每天足量飲水,合理選擇飲品。

    9、如飲酒應限量。

    10、吃新鮮衛生的食物。

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    如何合理營養

    營養合理搭配和烹調方式。1、食物多樣,谷類為主,粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品,補充蛋白質。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。6、食不過量,天天運動,保持健康體重。7、三餐分配要合理,零食要適當。8、每天足量飲水,合理選擇飲品。9、如飲酒應限量。10、吃新鮮衛生的食物。
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