運(yùn)動(dòng)心率一般是多少算正常范圍

運(yùn)動(dòng)心率，即人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持的心率狀態(tài)。不管是有氧運(yùn)動(dòng)，還是無氧運(yùn)動(dòng)。都有一個(gè)合適的心率才能達(dá)到較佳的運(yùn)動(dòng)效果。個(gè)人體質(zhì)差異非常大，正常情況的話，人體都是竇性心率，次數(shù)應(yīng)該是在60到100次每分，如果運(yùn)動(dòng)起來的話，輕微的運(yùn)動(dòng)一般也不會(huì)超過120次每分，但是有些人群有可能運(yùn)動(dòng)起來，心率比較快，甚至有可能會(huì)高達(dá)150次每分以上，另外劇烈運(yùn)動(dòng)的話，心率都會(huì)加快。

意見建議：要生活規(guī)律，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒，有利于身體健康。