成人一步大概多少米

成人一步大概0.45-0.5米，根據(jù)不同人的習(xí)慣步伐的大小也不一樣，男女之間也有差別。常理兩步的距離是1.1m，一步的距離就是55cm左右。人們的步行速度在1.5m/s，步頻為60以下，因此每步在0.75米以下。其實(shí)如果平時(shí)走路時(shí)，有意識(shí)地加大步幅的話，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，走路的步幅會(huì)增大的。筆者的步幅可以達(dá)到1米左右。大步幅走路可以更好地鍛煉到大腿肌肉，臀部肌肉，還有身體核心肌肉。通過大幅度的擺臂還可以刺激上半身的肌肉。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀成人一步大概0.45-0.5米，根據(jù)不同人的習(xí)慣步伐的大小也不一樣，男女之間也有差別。常理兩步的距離是1.1m，一步的距離就是55cm左右。人們的步行速度在1.5m/s，步頻為60以下，因此每步在0.75米以下。其實(shí)如果平時(shí)走路時(shí)，有意識(shí)地加大步幅的話，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，走路的步幅會(huì)增大的。筆者的步幅可以達(dá)到1米左右。大步幅走路可以更好地鍛煉到大腿肌肉，臀部肌肉，還有身體核心肌肉。通過大幅度的擺臂還可以刺激上半身的肌肉。