如何應(yīng)對(duì)冬日干燥

秋冬季節(jié)空氣中懸浮的水分少，天氣較為干燥。燥氣易傷肺，易引起刺激性干咳、大便干結(jié)和咽喉疼痛、皮膚干燥瘙癢等。除了多喝水來緩解干燥外，也可以在水加入一物來達(dá)到潤(rùn)肺通便和利咽效果。

水中加什么能潤(rùn)肺通便利咽？

把適量無花果麥冬和金銀花用開水浸泡30分鐘后代茶飲用，連續(xù)喝5~7天。無花果能入大腸經(jīng)、肺經(jīng)和胃經(jīng)，可達(dá)到清熱生津和健脾開胃效果，同時(shí)也能潤(rùn)肺通腸和解毒消腫，幾乎適合每個(gè)年齡段的人。無花果中也含有脂肪酶、水解酶以及蛋白酶，也含有部分檸檬酸和蘋果酸，能促進(jìn)食物消化，提高人們食欲，而且也能降低和分解血脂，幫助降低血壓，有效預(yù)防冠心病。無花果中含有多種酯類，能起到潤(rùn)腸通便功能。此外，含有的有效成分可起到抗炎消腫效果，能利咽消腫。麥冬能入胃經(jīng)、肺經(jīng)和心經(jīng)，可達(dá)到潤(rùn)肺止咳和養(yǎng)陰生津功效；金銀花可入胃經(jīng)和肺經(jīng)，能達(dá)到消炎退腫和清熱解毒功效。

如何應(yīng)對(duì)冬日干燥？

1、手干燥

勤洗手確實(shí)能消除沾染在手上的病毒和細(xì)菌，降低感染風(fēng)險(xiǎn)，不過會(huì)讓手部變得異常干燥。出門時(shí)盡量戴上手套，洗完手后要及時(shí)涂抹護(hù)手霜。

2、嘴唇干燥起皮

養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，保證每天的喝水量在2000~2500毫升左右，讓細(xì)胞得到足夠水分滋養(yǎng)。出門前和睡覺前可以在嘴唇上涂抹凡士林或蜂蠟，同時(shí)戴上口罩，避免受到風(fēng)吹或陽(yáng)光直曬；不能頻繁地用舌頭舔嘴唇，不然會(huì)讓嘴唇越來越干燥。可用嘴唇專用的去角質(zhì)產(chǎn)品去除嘴唇上的死皮，不能自行撕扯。把嘴唇死皮去除后需及時(shí)涂抹護(hù)唇油，但不能涂抹口紅。

3、腳跟皸裂

秋冬季節(jié)腳后跟易出現(xiàn)疼痛和皸裂，腳后跟的邊緣有老繭會(huì)讓此問題變得異常復(fù)雜，腳跟干裂會(huì)引起感染或走路時(shí)有疼痛感。每天晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，泡腳后用毛巾擦拭干凈且涂抹凡士林。腳后跟干裂的部位可覆蓋一層保鮮膜，然后穿上襪子，約一星期左右就會(huì)看到干裂部位得到改善。

4、保護(hù)好頭發(fā)

秋冬季節(jié)每隔2~3天洗一次頭發(fā)，洗頭發(fā)不能太頻繁，以免使得頭發(fā)干燥無光澤。選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水洗頭發(fā)，水溫在40~45℃左右。洗完頭發(fā)后及時(shí)涂抹護(hù)發(fā)素，能維持頭發(fā)水分，讓頭發(fā)變得更加光澤和柔軟。不能過度用吹風(fēng)機(jī)，保證頭發(fā)徹底干后再出門或睡覺。

溫馨提示

秋冬季節(jié)大部分家庭用暖氣或空調(diào)，使得房間內(nèi)更加干燥，所以需保持房間內(nèi)一定的濕度，濕度在50%~60%左右，可以在房間內(nèi)放加濕器。不過濕度不能過高，以免滋生真菌、螨蟲或霉菌。還有加濕器要經(jīng)常清洗，避免積累灰塵和滋生細(xì)菌。秋冬季節(jié)洗澡次數(shù)不能太頻繁，洗澡水溫也不能太高，洗完澡后及時(shí)涂抹保濕性和滋潤(rùn)度比較好的保濕水。