什么是間歇跑

間歇跑是由跑與休息交替進(jìn)行而組成的訓(xùn)練課，跑時(shí)的強(qiáng)度或速度通常比整課都是連續(xù)跑時(shí)要大、要快，休息時(shí)多進(jìn)行較輕松的活動(dòng)而較少完全停止下來(lái)。它是指在一次或一組練習(xí)后，嚴(yán)格控制時(shí)間，在機(jī)體尚未完全恢復(fù)的情況下，就進(jìn)行下一次練習(xí)的訓(xùn)練方法，此方法是德國(guó)中長(zhǎng)跑教練員波，格施勒和生理學(xué)家萊茵德?tīng)栍?0世紀(jì)40年代共同創(chuàng)造的，捷克的長(zhǎng)跑巨星扎托皮克運(yùn)用此方法創(chuàng)造了18項(xiàng)世界記錄。

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導(dǎo)讀間歇跑是由跑與休息交替進(jìn)行而組成的訓(xùn)練課，跑時(shí)的強(qiáng)度或速度通常比整課都是連續(xù)跑時(shí)要大、要快，休息時(shí)多進(jìn)行較輕松的活動(dòng)而較少完全停止下來(lái)。它是指在一次或一組練習(xí)后，嚴(yán)格控制時(shí)間，在機(jī)體尚未完全恢復(fù)的情況下，就進(jìn)行下一次練習(xí)的訓(xùn)練方法，此方法是德國(guó)中長(zhǎng)跑教練員波，格施勒和生理學(xué)家萊茵德?tīng)栍?0世紀(jì)40年代共同創(chuàng)造的，捷克的長(zhǎng)跑巨星扎托皮克運(yùn)用此方法創(chuàng)造了18項(xiàng)世界記錄。

間歇跑是由跑與休息交替進(jìn)行而組成的訓(xùn)練課，跑時(shí)的強(qiáng)度或速度通常比整課都是連續(xù)跑時(shí)要大、要快，休息時(shí)多進(jìn)行較輕松的活動(dòng)而較少完全停止下來(lái)。

它是指在一次或一組練習(xí)后，嚴(yán)格控制時(shí)間，在機(jī)體尚未完全恢復(fù)的情況下，就進(jìn)行下一次練習(xí)的訓(xùn)練方法，此方法是德國(guó)中長(zhǎng)跑教練員波，格施勒和生理學(xué)家萊茵德?tīng)栍?0世紀(jì)40年代共同創(chuàng)造的，捷克的長(zhǎng)跑巨星扎托皮克運(yùn)用此方法創(chuàng)造了18項(xiàng)世界記錄。