早餐吃面包加牛奶為什么會拉肚子

最大的可能是乳糖不耐受。換成酸奶或者豆漿。酸奶的營養吸收率比牛奶高，只是需要冷藏，早上吃冷的可能會不舒服；豆漿的鈣含量比牛奶低些（可以多喝點）但是維生素纖維素什么的比牛奶多，如果是女性的話豆漿中的大豆異黃酮還可以美容、延緩衰老。牛奶中含較多蛋白質和鈣，是補鈣的好食物，適當吃些對身體有好處。但牛奶中也含有較多的脂肪，容易引起滑腸，而面包也含有較多油脂和糖分，對于腸胃功能差的人，容易引起腸胃不適甚至腹瀉，可以適當喝些溫開水，吃些小米粥，對緩解癥狀有好處。同時要注意飲食清淡，適當調理就會好的。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀最大的可能是乳糖不耐受。換成酸奶或者豆漿。酸奶的營養吸收率比牛奶高，只是需要冷藏，早上吃冷的可能會不舒服；豆漿的鈣含量比牛奶低些（可以多喝點）但是維生素纖維素什么的比牛奶多，如果是女性的話豆漿中的大豆異黃酮還可以美容、延緩衰老。牛奶中含較多蛋白質和鈣，是補鈣的好食物，適當吃些對身體有好處。但牛奶中也含有較多的脂肪，容易引起滑腸，而面包也含有較多油脂和糖分，對于腸胃功能差的人，容易引起腸胃不適甚至腹瀉，可以適當喝些溫開水，吃些小米粥，對緩解癥狀有好處。同時要注意飲食清淡，適當調理就會好的。