自熱食品受到許多人的歡迎，吃起來非常方便，操作簡單，但是這類食品并不建議長期食用，那么，自熱食品有營養嗎？吃自熱食品該注意什么？下面小編就帶來介紹。

自熱食品有營養嗎

從營養上來說，大多數自熱食品的口味比較重，鈉含量高，熱量高，營養搭配不均勻，而且各類食材在加工過程中會有不同程度的營養丟失，食品添加劑較多。自熱米飯中的大米之所以能夠快熟，是因為提前對大米進行過一番處理，屬于重塑米，并不是日常生活中經常食用的大米，因此其口感與普通大米有所不同，其中的營養也會有所流失。所以，自熱食品可作為短期應急食品食用，不建議長期食用。食用時，可以搭配一些新鮮蔬菜、水果，以保證營養均衡。

溫馨提示：自熱食品屬于速食食品，食用方便，但有一定的營養流失，用來加熱的自熱包使用不當也有一定安全隱患。建議不要長期食用“自熱食品”，而且食用時要注意營養搭配，正確使用加熱包。

吃自熱食品該注意什么

1、使用前務必要認真閱讀使用說明書，嚴格規范操作。

一定要打開透氣孔，否則透氣孔堵塞會導致盒內壓力過大，造成爆炸，燙傷自己或他人。

2、使用自熱飯盒時，最好在玻璃餐桌上墊一層鍋墊，以免玻璃制品受熱不均勻出現破裂現象。

3、發熱包食用后要等其冷卻后再丟棄，不要放到兒童容易接觸到的地方，防止兒童盲目使用加熱包發生危險。

4、如果被燙傷，在沒有皮膚破損前提下，要立即用流動的清水沖洗，隨后敷藥膏。如果是大面積燙傷，建議去醫院。

偶爾懶得做飯，吃吃自熱產品確實很方便。不過，不建議常吃哦，畢竟自熱食品始終沒有現成的、傳統食品健康、美味、安全哦。

自熱米飯可以帶上飛機火車地鐵嗎?

高鐵上是可以吃自熱米飯的，自熱米飯并不屬于高鐵的違禁品，加熱包也沒有安全隱患，所以可以在高鐵上吃。自熱米飯不可以帶上飛機，自熱米飯中有水袋還有加熱包，一個是液體，一個是可以進行高溫化學反應的，有安全隱患，不能隨身攜帶。