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養生保健不僅是老人們的關注點，現在很多青壯年也很在意這方面的知識，尤其是在春夏之交的時令，氣候變換頻繁，人體感知也比較敏銳，在飲食起居方面就要下足功夫，吃得營養均衡，有效增強免疫力，才能保證安然度過一個炎熱的夏季。
立夏的養生食物有什么
面條：夏天的溫度高，煮一碗面條可以讓美味入口，而且順順溜溜的，也是有很美好的寓意。不少地方還會煮涼面，這樣有著解暑降溫的功效。
炸醬面：是一種特殊食物，還有豐富的維生素和蛋白質，但是為了少攝取脂肪含量，可少放點瘦豬肉，多放點黃瓜，蘿卜絲等配菜，然后佐以蔬菜湯，將是很養生的。
雞蛋：這個時節的蛋又被成為立夏蛋，吃時倒上好的酒，內灑些許細鹽，酒香茶香，又香又入味。除了吃蛋之外，將煮好的蛋，挑出整只未破的，用彩線編織成蛋套，掛在孩子胸前，或掛在帳子上據說可以保佑孩子健康成長。
都有什么特殊活動
栓繩子：由于天氣變熱，對小孩就很不友好，痙夏就成了常見癥狀，主要有腹脹厭食，乏力消瘦等，民間尚有以五色絲線為孩子系手繩，稱“立夏繩”，其實在端午節可以看到，都是為了讓小孩避免疾病的困擾。
吃蝦：流行于閩南一帶，在立夏這一天，人們購買海蝦摻入面條中煮食，海蝦熟后變紅，為吉祥之色，而蝦與夏諧音，以此為對夏季之祝愿，希望能夠有一個好運勢。
該時令作息注意事項
到了這個季節很多冰棍上市了，但是不能多吃冰鎮食物，因為生活中不可因熱貪涼，此時天氣酷熱，出汗多，毛孔開放，很容易使身體受到涼寒，所以不能光顧一時的涼爽舒服，要避免長時間呆在空調房間，不要涼水沖澡沖腳，少穿露臍的衣物等，同時保持早睡早起的好習慣，才有充足的精力投入工作學習。
