喂奶期間可以吃什么零食

哺乳期可以吃水果和堅果以及全麥類的零食。1、哺乳期可以吃水果和堅果（松子，核桃，堅果，開心果，之類的）以及全麥類的零食，水果對皮膚好，堅果對大腦好，這些零食對孩子好，對媽媽也很好的。2、上火的食品還是要盡量少吃的為妙，最好是不要吃那種小包裝的零食，油炸或者是過甜的、含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質(zhì)量的。3、零食切記不要吃的太多，要注意營養(yǎng)搭配，不能過量也不要偏食。4、哺乳期應(yīng)該遠離的食物：巧克力、茶葉水、酒和香煙、咖啡、可樂等飲料、藥物。

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導(dǎo)讀哺乳期可以吃水果和堅果以及全麥類的零食。1、哺乳期可以吃水果和堅果（松子，核桃，堅果，開心果，之類的）以及全麥類的零食，水果對皮膚好，堅果對大腦好，這些零食對孩子好，對媽媽也很好的。2、上火的食品還是要盡量少吃的為妙，最好是不要吃那種小包裝的零食，油炸或者是過甜的、含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質(zhì)量的。3、零食切記不要吃的太多，要注意營養(yǎng)搭配，不能過量也不要偏食。4、哺乳期應(yīng)該遠離的食物：巧克力、茶葉水、酒和香煙、咖啡、可樂等飲料、藥物。