沙拉醬和千島醬是生活中的必備品，那些稍微會吃的人，在食用面包的時候，往往會往面包上擠一些沙拉醬或者千島醬，讓面包的口感更好。二者之間的區別，主要體現在制作上，各自的營養價值以及吃法上。

區別一：制作上

用油和雞蛋制作而成的醬料，是沙拉醬，它的味道比較特別，包含多種種類，而千島醬是屬于沙拉醬里面的一種。

區別二：營養價值

大部分的沙拉醬都有預防心腦血管作用，可以加快人體內的血液循環速度，降低膽固醇。而千島醬這種特殊的沙拉醬，則含有橄欖油，可以促進人體對鈣質的吸收，有利于人體骨骼生長。

區別三：吃法和用途方面

沙拉醬經常被用作和土豆片搭配在一起食用，和土豆以及其他需要配合的食材一起攪拌均勻就可以了。而千島醬經常被用來制作雞肉沙拉，配合新鮮的雞胸肉，生菜及其他自己想要食用的蔬菜或食材。配好后，把千島醬淋在食物上面即可。

最后在需要的時候，是選擇沙拉醬還是千島醬，主要還是看個人的喜好，能達到自己想要的效果就好。