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秋分節氣在每年的9月23日前后。節氣養生是我中華民族從古至今的一種習俗。每個節氣都有不同的養生技巧，其中，喝茶也可以養生。那么，秋分時節喝什么茶最養生呢？請隨飲食文化一起來看看吧。
1、綠茶：降火防癌綠茶性微寒，品類最多，香氣、滋味各具特色，清湯綠葉，十分誘人。綠茶中含有兒茶素等多酚類化合物，這種物質具有多種保健功能，可以預防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等。與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好，能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。
2、紅茶：暖胃護心紅茶性溫，色澤黑褐油潤、香氣濃郁帶甜、滋味醇厚鮮甜、湯色紅艷透黃、葉底嫩勻紅亮。茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分，不僅可以降低心血管疾病的發生概率，還可抗氧化、抗癌、預防慢性炎癥和肥胖。與其他茶類相比，一般紅茶預防心血管疾病的功效較好非常適合虛寒體質者和老年人飲用。
3、黑茶：御寒降脂黑茶性溫，礦物質種類含量豐富，有助御寒，適合虛寒體質者飲用。普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表，其活性成分有所不同，但都有降脂功效。普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，茯磚茶有很好的消脂去膩、降脂減肥的作用。
4、青茶：潤燥減肥烏龍茶又名青茶，性平，既有綠茶的清香，又有紅茶醇厚的滋味，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。烏龍茶中除了含有常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等，還含有一些特殊功能成分。如甲基化兒茶素成分具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。從中醫的角度來說，烏龍茶能清除體內積熱。
5、蓮子心茶：秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠質量將會大受影響。對于高血壓或者睡眠不好的朋友，還可取蓮子心、生甘草各3克，開水沖泡當茶飲用，每日數次，具有清心、安神、降壓功效。
6、姜蘇茶：具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。秋分后天氣轉涼，風寒感冒、頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現，這款茶可以有效地緩解以上癥狀。
7、杞菊茶：枸杞子有滋補肝腎之陰的功效，滋補肝血以明目，可以治療兩目干澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭發早白、失眠多夢等癥狀。
