一天當中哪個時間段吃水果最好

新鮮水果的最佳食用時段是上午。選擇上午吃水果，對人體最具功效，能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。上午吃水果，可幫助消化吸收，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情，反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

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導讀新鮮水果的最佳食用時段是上午。選擇上午吃水果，對人體最具功效，能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。上午吃水果，可幫助消化吸收，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情，反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。