日常生活中，很多人都有偏頭痛眩暈癥狀。患此癥狀者多半是更年期的女性朋友，貧血患者比較常見這類癥狀。眩暈患者平常除了要保證充足的休息時間外，飲食上也得下些功夫。那么改善眩暈的食物有哪些呢？一起和食療養生一起來看看。

赤豆

赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有健脾去濕、利水消腫、潤腸、補血、降壓、調節血糖，對高血壓、低血糖引起的頭暈均有益。

胡蘿卜

胡蘿卜營養非常豐富，既能暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合頭暈患者食用，如果添加蜂蜜，效果更好。胡蘿卜具有健腸胃、助消化、通便的作用。

海帶

海帶有降血壓的作用，對于因高血壓引起的頭暈效果顯著，也因含有大量的碘，自古即被認為治療甲狀腺異常的特效藥，所以適用于因甲狀腺腫大而引起的頭暈。

菠菜

菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜具有調節氣血，止渴潤燥的作用。

蓮子

蓮子有補脾止瀉、安神除煩、補心養血等功效。適用于心悸失眠、頭暈。

杏仁

研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

蘋果

含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。

魚

無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。