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    快步走一小時大概多少公里

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    快步走一小時大概多少公里

    快步走一小時大概8公里,一般情況下,一天最少要走6到8公里才可以消耗一定的熱量,可以起到減肥的作用。走路減肥確實可以消耗一定的熱量,但是消耗的比較少,也比較慢,主要適合于一些平常生活作息規(guī)律,身體不肥胖的人群。如果是身體肥胖的情況下,建議還是選擇慢跑或者是游泳,慢跑、游泳一天堅持30-50分鐘,一周3到4次,堅持一個月可以起到減肥的效果。
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