哪些零食是補鈣

1、海苔。海苔能補鈣。熱量低，纖維高，富含維生素和礦物質。多吃海苔能補充鈣，還有抗癌的功效。2、豆腐干。豆腐干是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞，被譽為“素火腿”，具有豐富的鈣元素。3、酸奶。酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。4、牛奶。牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷，鐵，鋅，銅，錳，鉬的含量都很多。5、奶酪。奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收，鈣含量豐富。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導讀1、海苔。海苔能補鈣。熱量低，纖維高，富含維生素和礦物質。多吃海苔能補充鈣，還有抗癌的功效。2、豆腐干。豆腐干是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞，被譽為“素火腿”，具有豐富的鈣元素。3、酸奶。酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。4、牛奶。牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷，鐵，鋅，銅，錳，鉬的含量都很多。5、奶酪。奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收，鈣含量豐富。