每天吃納豆幾次吃多少

納豆一般一天吃兩次，晚餐時(shí)吃效果最好，不能加熱吃。要堅(jiān)持每天都吃，活性可以維持十二個(gè)小時(shí)。每天可以吃100克到300克左右。納豆起源于中國(guó)古代，自秦漢以來(lái)開(kāi)始制作，由黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制成豆制品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、富含維生素K2、提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，更重要的是發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生了多種生理活性物質(zhì)，具有溶解體內(nèi)纖維蛋白及其他調(diào)節(jié)生理機(jī)能的保健作用。其富含多種營(yíng)養(yǎng)素，常吃可以預(yù)防腸道疾病，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以消除疲勞，綜合提高人體免疫力。

納豆一般一天吃兩次，晚餐時(shí)吃效果最好，不能加熱吃。要堅(jiān)持每天都吃，活性可以維持十二個(gè)小時(shí)。每天可以吃100克到300克左右。納豆起源于中國(guó)古代，自秦漢以來(lái)開(kāi)始制作，由黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制成豆制品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、富含維生素K2、提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，更重要的是發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生了多種生理活性物質(zhì)，具有溶解體內(nèi)纖維蛋白及其他調(diào)節(jié)生理機(jī)能的保健作用。其富含多種營(yíng)養(yǎng)素，常吃可以預(yù)防腸道疾病，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以消除疲勞，綜合提高人體免疫力。