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可以。石榴籽無毒，并且含有豐富的蛋白質和脂肪，因此能接受石榴籽味道的人群可以適量食用一些石榴籽，而不能接受的人可以將石榴籽吐出，沒有必要一定要吃下石榴籽。但石榴籽的結構決定了它不好消化。
如何正確吃石榴：1、準備一個石榴，然后把石榴橫放著，用刀切掉兩面的結和尾部。
2、然后再用水果刀在石榴的中間位置切一個小口，用刀尖沿著小口把整個石榴劃好印子。謹記不可劃的太深。
3、劃好口子后，用兩只手沿著口子的部分掰開石榴。
4、用一把大湯勺，輕輕敲打石榴表層，這樣石榴籽就會自動掉下來，而且是完整的石榴籽，水分一點也不會流失，下面放一個大一點的容器，接住敲打下來的石榴籽。
5、把碗里石榴籽上帶有白色果皮的部分挑選出去。
6、將石榴籽放入攪拌機，倒入少許飲用水，攪打約10秒鐘。
7、將果渣過濾掉，冷藏后味道更好吃。
