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方法是：薏米紅豆熬粥吃，紅花加艾葉泡腳除濕，汗蒸以及熏蒸除濕，拔罐除濕，艾灸除濕等方法。
具體內容薏米紅豆熬粥吃，或者用豆漿機打成糊狀吃也可以，注意用薏米紅豆熬粥的時候千萬不要放大米進去一起熬，那樣會糊掉，薏米紅豆本來不管怎么熬都是清的不會糊。
泡腳除濕，紅花加艾葉泡腳可以除濕，還可以暖宮，在泡腳水里加生姜片、花椒都可以，但是一周內最多只加兩次料泡腳，其余時間都用清熱水每天泡腳三四十分鐘，感覺微微出汗就行。
汗蒸、熏蒸可以去除人身體內的濕氣，而且還有美容的效果。
拔罐除濕，可以到美容院去做，也可自己掌握穴位知識在家操作。
艾灸除濕，生姜切成薄片蒸二十分鐘，取出平鋪在小腹上，5根或者8根艾條扎成一把，或者用大夾板夾成一排，近距離來回移動熏至生姜片發熱，腳彎手臂彎處都可以貼生姜片用艾條熏。
