深蹲有什么意義

深蹲對于格斗運動意義重大。大重量深蹲訓練核心力量，直接影響拳腿打擊力度。對下肢爆發力有一定提高。中小負重快速深蹲及其變種訓練直接影響步法啟動速度。負重深蹲因為上半身直接承受重量。單純訓練下肢的腿舉等運動更能提高力量從下肢到上肢的傳導能力。深蹲訓練發達的腿部肌肉，對腿部抗擊打有一定輔助作用。格斗運動的大力量訓練，通常是以深蹲為主要內容的。專業的拳手，上半身可以有小級別的紙片兒人，但是大腿都是很強壯的。

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導讀深蹲對于格斗運動意義重大。大重量深蹲訓練核心力量，直接影響拳腿打擊力度。對下肢爆發力有一定提高。中小負重快速深蹲及其變種訓練直接影響步法啟動速度。負重深蹲因為上半身直接承受重量。單純訓練下肢的腿舉等運動更能提高力量從下肢到上肢的傳導能力。深蹲訓練發達的腿部肌肉，對腿部抗擊打有一定輔助作用。格斗運動的大力量訓練，通常是以深蹲為主要內容的。專業的拳手，上半身可以有小級別的紙片兒人，但是大腿都是很強壯的。