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中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不利于防止濕氣，不易無限量食用。
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
如何防止濕氣：
1、多吃一些健脾利尿的食物。
2、保持屋內空氣流通。
3、少食甜膩食物。
4、避開生冷食物。
5、洗頭時注意兩點：在外洗頭時，千萬不要用了洗發精后濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹干頭發后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
6、保持衣物干爽。
7、夏天不要貪涼睡地板。
8、潮濕下雨天減少外出。
9少飲酒，酒助濕邪，酒精少碰為好。
