中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不利于防止?jié)駳猓灰谉o限量食用。

濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。

如何防止?jié)駳猓?/p>

1、多吃一些健脾利尿的食物。

2、保持屋內(nèi)空氣流通。

3、少食甜膩食物。

4、避開生冷食物。

5、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)：在外洗頭時(shí)，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。

6、保持衣物干爽。

7、夏天不要貪涼睡地板。

8、潮濕下雨天減少外出。

9少飲酒，酒助濕邪，酒精少碰為好。