打羽毛球速成法

1、在任何時候視線都不能離開球，要正確地推測出球飛來的路線及弧線；

2、密切注意對手的動向，觀察位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況；

3、了解溫度、濕度和風向?qū)η虻挠绊懀?/p>

4、掌握正確的握拍方法；

5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法；

6、了解在球場上的站位；

7、步法要迅速、敏捷、有耐力；

8、要冷靜客觀地分析長處和短處，進行正確的對比；

9、培養(yǎng)綜合判斷能力和適應能力，養(yǎng)成比賽時動腦思考的習慣；

10、培養(yǎng)對形式和危險的預測能力；

11、善于進行心理分析；

12、重視基本功的訓練，容易被忽略的技術(shù)動作，要反復地進行練習；

13、攻守技術(shù)要盡可能地平衡發(fā)展。真正做到攻守兼?zhèn)洌?/p>

14、進行短時間的集中訓練；

15、樹立高標準，并向這個標準扎扎實實地邁進；

16、注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經(jīng)驗；

17、以輕松的心情進行訓練和比賽.