汽車
游戲
旅游
時尚
財經
寵物
第一、 轉移注意力是一個很好的辦法,跑步的時候可以聽聽音樂,想想有趣的事情,盡可能不要把注意力放在跑步上。
第二、 跑步的姿勢也很重要。上身前傾,大幅度擺動雙臂,把步子邁開,盡可能把身體重心放在上半身。
第三、 跑步時一定要學會調整呼吸,而且不要張著嘴巴呼吸。
第四、 自身的意志力也很重要,學會自我激勵,身體達到極限的時候,告訴自己要堅持,我是最棒的之類的鼓勵的話,也有不錯的效果。
中國掃黃打非網
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權所有
湘ICP備2022023199號-1