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運動心率多少算正常范圍

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運動心率多少算正常范圍

運動心率的正常范圍值如下：有氧心率在120到180次/分鐘。小運動量為120-140次/分鐘。中運動量141-160次/分鐘。大運動量161-184每分鐘。運動心率是指人體在運動時保持的心率狀態，一般運動后的正常心率為：（最大心率-靜息心率）*運動強度+靜態心率。所以建議在專業的機構進行運動設計，以保證有效而安全的運動。
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